Examen eisen karate
EXAMENPROGRAMMA GELE BAND 7e KYU
A. KIHON (3 onderdelen)
1. TSUKI WAZA (stoottechnieken) elke techniek 5x heen en terug (5e keer kiai)
Linksvoor: GEDAN BARAI KAMAETE
1. OI TSUKI JODAN 5x voorwaarts mawate 5x terug
2. OI TSUKI CHUDAN 5x voorwaarts mawate 5x terug
1. OI TSUKI JODAN 5x voorwaarts mawate 5x terug
2. OI TSUKI CHUDAN 5x voorwaarts mawate 5x terug
2. UKE WAZA (afweertechnieken) (5e keer KIAI)
Linksvoor: GEDAN BARAI KAMAETE in ZKD
1. AGE UKE 5x voorwaarts – 5x achterwaarts
2. SOTO UKE 5x voorwaarts – 5x achterwaarts
3. UCHI UKE 5x voorwaarts – 5x achterwaarts
4. GEDAN BARAI 5x voorwaarts – 5x achterwaarts
2. SOTO UKE 5x voorwaarts – 5x achterwaarts
3. UCHI UKE 5x voorwaarts – 5x achterwaarts
4. GEDAN BARAI 5x voorwaarts – 5x achterwaarts
3. GERI WAZA (traptechnieken) (5e keer KIAI)
Linksvoor: GEDAN BARAI KAMAETE naar JIYU KAMAE
1. MAE GERI 5x voorwaarts mawate 5x terug
2. MAWASHI GERI 5x voorwaarts mawate 5x terug
1. MAE GERI 5x voorwaarts mawate 5x terug
2. MAWASHI GERI 5x voorwaarts mawate 5x terug
B. KATA
1. HEIAN SHODAN (1x op tel en 1x zonder tel)
C. KUMITE
1. KIHON IPPON KUMITE (2 aanvallen rechts en links zonder tel, statisch aanvaller valt naar voren uit)
Aanval 1. JODAN TSUKI – Afweer: AGE UKE + GYAKU TSUKI
Aanval 2. CHUDAN TSUKI – Afweer: SOTO UKE + GYAKU TSUKI
Aanval 3. MAE GERI – Afweer: GEDAN BARAI + GYAKU TSUKI
Aanval 2. CHUDAN TSUKI – Afweer: SOTO UKE + GYAKU TSUKI
Aanval 3. MAE GERI – Afweer: GEDAN BARAI + GYAKU TSUKI
2. JIYU KUMITE 2 x 1 min / 1 min aanval en 1 min verdedigen
Het JIYU KUMITE bestaat uit aanvallen, verdedigen, overnemen, anticiperen en counteren
Technieken worden uitgevoerd met licht contact waarbij controle en krachtdosering centraal staan.
Het dragen van vuistbeschermers volgens model WKF is aanbevolen.
Technieken worden uitgevoerd met licht contact waarbij controle en krachtdosering centraal staan.
Het dragen van vuistbeschermers volgens model WKF is aanbevolen.